Siguiendo una visión saludable de la actividad física (AF), expondremos de la flexibilidad el concepto (¿Qué es la flexibilidad)?, beneficios (¿Para qué trabajar la flexibilidad?), valoración (¿Tengo buena o mala flexibilidad?) y metodología (¿Cómo desarrollar la flexibilidad?). En cómo desarrollarla nos centraremos en la técnica de los estiramientos. Toda esta información y su actividad la puedes leer descargando el siguiente archivo: flexibilidad-y-estiramientos.
Para empezar a practicar algunos estiramientos básicos descargar el siguiente archivo: estiramientos-de-pie-y-lista-de-control.
Si queremos ampliar las posturas para estirar, consultar las web: www.estiramientos.es y www.runners.es. También podéis visualizar el siguiente vídeo realizado por los compañeros de Ull Esportiu:
