Flexibilidad y Estiramientos

Siguiendo una visión saludable de la actividad física (AF), expondremos de la flexibilidad el concepto (¿Qué es la flexibilidad)?, beneficios (¿Para qué trabajar la flexibilidad?), valoración (¿Tengo buena o mala flexibilidad?) y metodología (¿Cómo desarrollar la flexibilidad?). En cómo desarrollarla nos centraremos en la técnica de los estiramientos. Toda esta información y su actividad la puedes leer descargando el siguiente archivo: flexibilidad-y-estiramientos.

Beneficios de la flexibilidad y estiramientos sentados

Para empezar a practicar algunos estiramientos básicos descargar el siguiente archivo: estiramientos-de-pie-y-lista-de-control.

estiramientos-de-pie-basicos-jpeg

Si queremos ampliar las posturas para estirar, consultar las web: www.estiramientos.es y www.runners.es. También podéis visualizar el siguiente vídeo realizado por los compañeros de Ull Esportiu:

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